विटामिन ई को क्यों कहते है ब्यूटी विटामिन
सुंदरता के लिए विटामिन ई का विशेष महत्व होता है, विटामिन ई में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा त्वचा की सुंदरता को बढ़ाने में बहुत सहायक होती है, इसीलिए विटामिन ई को सुंदरता का ब्यूटी विटामिन भी कहा जाता है। विटामिन ई में बहुत से गुण होते है, जैसे यह त्वचा की नमी को बनाये रखता है और सूर्य की हानिकारक किरणों से त्वचा को सुरक्षित रखता है। यही कारण है की ब्यूटी प्रोडक्ट्स में विटामिन ई का इस्तेमाल सभी ब्रांडेड कम्पनियां करती है।
अपने चेहरे की सुंदरता को बढ़ाने के लिए विटामिन ई की प्राप्ति हम ब्यूटी प्रोडक्ट्स द्वारा और ऐसे फल, सब्जियाँ और सूखे मेवे खाने से प्राप्त कर सकते है। इसके अलावा "विटामिन ई कैप्सूल्स" के जरिये भी हम विटामिन ई की प्राप्ति कर सकते है, लेकिन "विटामिन ई कैप्सूल्स" लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरुरी है। ताकि हम इसके किसी भी तरह के दुष्प्रभावों से सुरक्षित रहे।
विटामिन ई के लाभ
विटामिन ई त्वचा की नमी को बनाये रखता है, जिससे त्वचा रूखी और बेजान नहीं पड़ती है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और रखता है। जिससे त्वचा ढीली नहीं पड़ती और त्वचा चिकनी और मुलायम बनी रहती है। त्वचा में विटामिन ई की पूर्ति त्वचा के टैक्सचर को खूबसूरत बनाती है और उसपर दाग धब्बों और झुर्रियों को आने नहीं देती। साथ ही विटामिन ई बाहर निकलने पर प्रदुषण, वातावरण और सूर्य की हानिकारक किरणों से भी त्वचा को सुरक्षित रखती है।
सुंदरता बढ़ाने और बरक़रार रखने के लिए विटामिन ई के मुख्य स्रोत विटामिन ई युक्त ब्यूटी प्रोडक्ट्स, हरी और पत्तेदार सब्जियां, फल, डेयरी प्रोडक्ट्स, मछली, नॉनवेज, एवोकाडो, सोयाबीन, कैनोला, जैतून का तेल, नींबू, संतरे, टमाटर, एवोकाडो, सूखे मेवे जैसे की अखरोट, बादाम, मूंगफली और अन्य ड्राई फ्रूट्स।